반응형 공복에 먹으면 안좋은 음식1 공복에 먹으면 안좋은 음식 5가지 공복에 먹으면 독이 되는 5가지 바쁜 일상을 보내다보면 제대로 챙겨 먹기 힘들죠. 공복에 먹는 음식은 우리의 건강과 체중 조절에 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 공복에 먹으면 안 좋은 음식 5가지를 소개하고자 합니다. 이 음식들은 소화 문제를 야기하거나 에너지 수준을 불안정하게 만들 수 있으므로 신중하게 선택해야 합니다. 1. 단순 당질: 공복 시 섭취하기에 피해야 할 음식 중 가장 중요한 것은 단순 당질입니다. 이는 백미, 백설탕, 과자, 쿠키, 화이트 빵 등에 많이 포함되어 있습니다. 단순 당질은 소화가 빠르게 진행되어 혈당을 급격하게 올리고, 그 후 급격하게 떨어뜨려 기분이 나빠지고 피로감을 유발할 수 있습니다. 2. 고지방 음식: 지방은 소화에 오랜 시간이 걸리므로 공복 시 소화 과정을 방해할 수.. 2023. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
